病情分析:青春期的人坚持一两个月左右锻炼,就可以了看出在外形上显得健美.意见建议:有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果,如西红柿,黄瓜,香蕉,苹果,葡萄柚等,既能美腿又能美肤.平时坐椅子上,绷直,放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感觉,反复进行20次.或将脚踝放在椅子或椅子靠手上,伸开双臂压腰.这不仅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿变长的方法