病情分析:你好,扎马步可以增强下肢力量和全身的稳定性。扎马步壮阳,稳跟,但是不注意的话对膝盖半月压迫会太大,容易关节不好.时间长了大腿会隆起肌肉.影响美观.意见建议:开始扎马步感到大小腿肌肉酸胀,相当难受,扎马步前要活动一下下肢,扎马步后更要好好活动并按摸按摸下肢。