你所说的这种情况是个人身心状态下降的表现,关键在于自己的调整。指导意见应该饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,正确的处理平时所遇到的各种问题,保持积极自信,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复。