躁郁症吃点什么食物好

营养及饮食疗法：避免咖啡因：反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，应该从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。避免饮酒：虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。

抑郁症缺少热情，没有激情，沉浸在痛苦中，采取一些手段，调动积极性，激发兴趣，提高兴奋性，抑郁的症状。分析过去，方面的缺陷对不利要帮助克服这些困难。宣泄出自己的不良情。

神经官能症要及时的治疗，因为早期治疗对身体是比较好的，时间在20天-35天，确诊心脏神经官能症。心脏神经官能症是神经症的一种特殊类型，以心悸，胸痛，气短、乏力为主要表现，伴有其他神经症为特征，是临床上常见的心血管疾病之一。

神经官能症大多数没有器质性疾病。主要考虑精神心理因素所引起，平时注意适当锻炼。保持规律的作息时间。可以适当使用药物治疗。还是去当地比较正规的医院进行咨询治疗，首先应该改变自己的性格控制自己的情绪。

社交恐惧症可以出现头晕、恶心等周身不适的情况，属于精神科临床常见的病症，首先可以用抗焦虑、抗强迫药物来治疗。目前需要注意的是治疗需要时间。因为这类药物起效比较慢，一般两周之后才开始发挥作用，积极自我调节。

人格分裂是一个非常广泛的人类精神症状。在当代人中，有不少部分都有轻微的人格分裂。典型的如突然的大喜、大怒。经常性的感到无聊，郁闷。都是轻微人格分裂的症状的表现。现代人们经历的高压力生活，高压力学习和高压力工作以及世界集体化、合作化、知识爆炸化导致越来越与降低个人的作用，都会使部分人或多或少的在某时某刻产生人格分裂的想法。要早发现，早治疗，尽量不要刺激他。

情绪不稳，烦躁焦虑：神经紊乱病人常常感到浑身难受，并伴有心慌、紧张、害怕、委屈易哭、敏感多疑、悲观失望等具体感受，不想见人，不愿说话，对什么都不感兴趣，看什么都高兴不起来，甚至有绝望轻生的想法。

平时尽量多看看社交心理方面的书籍，学习相关的社交技巧，多参加集体活动，积极锻炼自己的社交技巧。开始可以在家人朋友的帮助下进行，尽量把注意力放在交谈内容上，通过深呼吸，肌肉放松等消除紧张担心。必要可以选择抗焦虑药物治疗。

每天要协助或催促做好个人卫生，注意食量，保证吃饱，尽量避免多刺多骨的食物。要保证有充分的睡眠，有失眠，睡前不宜过度兴奋，避免作有关精神刺激的谈话，平时多去户外走走，多融入社会。

慢性人格分裂需要心理治疗或者是药物治疗，心理治疗包括暗示治疗或者是催眠治疗，药物治疗可给予镇静催眠药物，或者是某些抗精神病药物治疗。人格分裂，有的又称之为分离性身份识别障碍，表现为双重人格或者是多重人格，病人在同一时间内表现为截然不同的两种人格特征，或者是多种人格特征，多见于分离转换性障碍。一方面与精神心理因素有关，另一方面也与病人的不良人格特征有关。