长期的睡眠不足,熬夜,对身体健康影响很大,会引起内分泌紊乱,身体抵抗力下降。一定要保证每天有充足的睡眠时间,这样对身体健康,才有帮助。
如果你晚上睡眠不足的话,白天一定要补足睡觉。视线不良,睡眠时间越少,越容易出现视觉上的失误,甚至出现幻觉。睡眠不足的人,体内荷尔蒙会失衡,不仅食欲增加,而且会更想吃高热量食物,同时控制冲动行为的能力也会降低,这些因素加总在一起,导致体重快速增加。