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医生回答
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你好日常生活中引致黑眼圈的主要因素包括：①劳逸失常过度疲劳晚间机体新陈代谢速度减慢以进行必要的自我修复因此如果晚上不注意休息劳累了一天的眼睛超负荷工作眼纪容易发生痉挛导致本已减缓的血供更趋减少血氧不足微循环障碍加重黑眼圈就不知不觉形成了②情绪不稳定精神紧张中医理论认为大怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾不稳定的情绪变化对身体有害而这些负性作用对脏腑的影响或多或少也反映在心灵之窗上另一方面从现代医学角度分析不良的精神状况影响睡眠质量干扰人体正常生理功能也使眼周微循环出现障碍从而加重黑眼圈③节食偏食营养不良现代女性以瘦为美她们自觉或不自觉的挑食或偏食行为容易造成机体微量元素（如铁）缺乏、营养不良血红蛋白质合成不足继而出现贫血、面色无华和黑眼圈④性活动过频房事不节性生活过多过频体力透支过度疲劳导致气血淤滞同样容易招来熊猫眼你好建议①劳逸结合消除疲劳在日常生活中你或许有过这样的体验：晚上睡得好一早起床顿觉神清气爽眼睛也似乎有神多了人体生物钟的节律与日光照射密切相关夜间是机体休养生息的最佳时机眼睛自然也不例外不是说美丽是睡出来的吗按时作息保证睡眠是消除黑眼圈的关键②开朗乐观心态平和现代生活节奏紧张人们普遍感觉精神压力加大学会忙里偷闲自我放松以平常心看世间事愁眉自然舒展顾盼自然有神③膳食合理营养均衡适当补充富含铁质的食物如菠菜；
加强蛋白质的摄入如牛奶；还可进食红枣、花旗参、银耳等养颜、改善局部微循环的食物④锻炼身体性生活规律
