你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适,受凉劳累损伤是常见的原因。指导意见应该就医进行合理的检查治疗,避免反复或加重,同时合理饮食,营养均衡,避免受凉熬夜劳累,适当的活动锻炼,长期坚持,调整好心态,养成良好的习惯,保持健康。