答
医生回答
-
降血压有很多方法、生活中可从多方面入手．(1)首先要降低血压、但不能仅求表面上的降压、不能依赖药物的一时性降压．定时检测血压．(2)参加小运动量的体育锻炼、如气功、太极拳．通过气功锻炼、可积极扶持机体的自稳调节能力、从根本上治疗高血压．不要选择有握、拉、提、举等项目的运动．(3)精神舒畅、戒怒戒躁．(4)饮食清淡．有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等．少食一些高脂肪、高胆固醇的食品、如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等．(5)忌烟酒、咖啡、浓茶．少吃盐、每日最好不超过5克．(6)宜晨起即服降压药、忌睡眠前服降压药．(7)宜每天坚持温水浴(摄氏40℃、浴室温度也不能太低．(8)多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)．(9)减少房事、缩短房事时间、40岁以上更宜节制．(10)保持大便畅通、排便时勿要用力屏气．(11)改善睡眠状态、保证睡眠时间．(12)工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调、它能使情绪安稳不易发生冲动．自治疗法1．成药自疗法(1)臭梧桐片、每次4片、每日3次．(2)复方罗布麻片、每次1-2片、每日3次．(3)珍菊降压片、每次1-2片、每日3次．(4)知柏地黄丸、朱砂安神丸、各6克合服、每日2次、1次睡前服．用于阴虚睡眠不安者．
