你好,你的情况是每天夜间睡到三点腰酸痛翻身不行,这种情况考虑有可能是腰肌劳损或者是腰椎间盘突出引起的。指导意见对于你的这种情况,建议你去医院骨科检查看看,做个腰椎的CT检查看看,可以明确是不是腰椎间盘突出的;
如果是腰椎间盘突出,可以进行腰椎牵引、按摩推拿、针灸治疗以及药物治疗等等;如果是腰肌劳损,可以贴点膏药,如奇正消痛贴或者是活血止痛膏等,做做热敷治疗,做做理疗等,注意休息。