幼儿便秘吃粗粮,粗纤维的食物最快排便。比如说青菜,可以切碎煮粥或者下面条,或者炒饭的时候,可以放一些含有粗纤维的蔬菜,粗纤维能够增加大便的量和水分、刺激肠道的排便,这样可以减少孩子便秘的发生,五谷杂粮可以帮助孩子促进肠蠕动,促进排便。