指导意见:根据你的情况描述,你的情况考虑为运动造成的髌骨下软组织损伤。建议注意休息,避免进行剧烈运动,可以去医院针灸科就诊,根据体格检查及影像学检查,给与对症支持治疗。
治疗方法,一般为针灸、针刀和银质针,必要时可给予关节腔穿刺治疗。