根据你的描述,你这应该就是腰肌扭伤引起的症状,骨头应该没什么问题的,不需要拍片子的。俗话说三分治疗,七分疗养,这种外伤更是一分治疗,九分疗养,建议你平时注意患处保暖,可以适当用点伤药贴剂外用,也可以理疗,热敷一下,应该慢慢会好转的