你好,根据你描述的情况分析,你说的情况考虑是平时缺乏运动导致的。建议你注意调整好自己的心态,要坚持去锻炼,选择适当的时间进行休息,每天晚上坚持泡脚,如果疼的厉害,可以用一些外敷的药物或者一些活血的药物,每天晚上进行泡脚,泡完后用一些活血的喷雾剂,使肌肉得到缓解,要注意及时补充营养,还要补充水。