睡不好觉属于失眠的问题,主要原因就是与玩手机过多,睡眠过晚导致生物钟失调有关。建议这种情况,首先要尽量减少使用手机的时间,再就是养成良好的作息习惯,早睡早起,把主要精力放到学习上去,适当配合体育锻炼,通过这些生活方式的改变,肯定可以使睡眠改善。