指导意见:您好,根据您所描述的情况,主要考虑是颈椎病,过于劳累,着凉,血液循环不好导致的。平时注意适当增加锻炼,不要长时间一个姿势,或低头以免导致颈椎病,建议可以做按摩促进血液循环,多吃些水果蔬菜,忌辛辣刺激性食物。
必要时去医院拍颈椎片检查一下。