病情分析:可能患有腰椎间盘突出症当然腰肌劳损也可能存在因为“腰酸腿疼”症状很可能是由于腰椎间盘突出而造成的。意见建议:建议卧硬板床千万不要扛重物和久座不动可以带腰围活动.物理按摩治疗只能缓解肌肉疼痛不能根治.做腰椎牵引术比较有效但需在医生的指导下在医院进行.希望你坚持生活中的养成不要过多负重物久坐等剧烈的弯腰的.症状会慢慢好起来的。