正常人夜间,晚8点到次日8点,排尿23次。总夜尿量500ml左右,约为全天尿量的1/21/3。若夜尿量超过或等于白天尿量,且次数多,尤其下半夜仍需起床排尿者,成为夜尿。
你首先需要判断自己是不是真的夜尿多。你的情况有可能是精神因素导致的。建议多锻炼,调整心态。如不放心可到医院查肾小管功能,排除器质性病变。