病情分析:您好,对于失眠的出现,患者应引起较大的重视,如果患者长期的睡眠不好,对身心的危害都是非常严重的,所以建议患者应尽早到专业的医院进行诊断和治疗,切不可自己盲目用药,以免对病情产生较大的影响。
意见建议:建议患者能在生活中进行自我调节,如饮食宜清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物,或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。
适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。