糖尿病是发病原因不明的疾病,有家族史和不良生活方式者,易患性较高。良好的生活方式很重要。三餐定时或少量多餐,低盐低脂低糖饮食,清淡饮食很重要。
每天食盐量限制在五克之内,少吃油炸类食物,控制热量碳水化合物的摄入。戒烟戒酒。多进食蔬菜等富含维生素和粗纤维的食物,多进食优质蛋白。
每天要有适当的运动,不可久坐不动,如果体重超标,要减肥。良好的生活方式,有利于减少或者避免糖尿病的发生。