失眠症不宜多吃蘑菇。蘑菇是寒凉性食物失眠不宜吃。失眠症多吃水果香蕉,苹果,橘子因为水果含有芳香味,帮助睡眠。睡前喝杯牛奶,牛奶含有色氨酸,可以起到安眠作用。
莲子有养心安神的作用,每晚睡前吃。养成良好的睡眠习惯,不要熬夜,睡前不要喝咖啡浓茶。