你好,很高兴为你回答的,这个是和怀孕之后心里压力大的原因造成的,只要平时注意休息,适当在入睡之前喝一点热牛奶,或是泡一下脚,尽量的放松心情就可以的,平时多出去走动一下,多晒太阳,多聊天,希望我的回答能帮助你,祝你和宝宝健康