问题分析:像你说的情况,可能是腰椎间盘突出症、膝关节炎、膝关节软组织损伤,如韧带、半月板损伤,从中医方面看,可能是风寒湿入侵、气滞血瘀等意见建议:根据你现在的症状,别太焦虑,勿久坐久站,防寒保暖,适当的锻炼,多休息,建议到医院进一步检查治疗,如针灸、按摩