月经不调可以喝牛奶来月经的时候人体的钙质损耗非常大,像牛奶、鸡蛋、瘦肉这些含钙高的食品一定要多吃。同时,在经期,由于常会感到腰痛、不思饮食,不妨多吃一些开胃的食物。
另外,喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等,都能起到补血的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等,也是女性经期很好的食品。
所以月经不调的时候可以帮助调节。