可以通过食疗解决,黑木耳,每天有那么一顿就可以了,多少不限。黑豆,如果情况允许,每天二两,淡盐水煮之,喝汤吃豆黑芝麻,这个油性比较大,看你的消化肠胃功能如何,如果有腹泻,就少吃一点,炒芝麻盐也可以,核桃,这个也有油性,不过比黑芝麻油性小一点。
每天十枚。如果有腹泻等情况发生,先把黑芝麻停了,然后减少核桃的量。等回复以后,现增加核桃的量,然后再增加黑芝麻。
意见建议如果没有熬夜的习惯,那是最好的。掌握晚上10点以前睡觉就可以。还有,如果有抽烟喝酒等嗜好,能戒掉就戒掉。
没有最好。坚持三个月,应该会有好转。如果有一点好转,请最少坚持服用八个月以上,长年服用最好。