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患者提问
做哪些运动有助腰肌劳损的恢复
我一月前患有腰肌劳损,坐久了腰部就很疼,听说运动能帮助恢复,请问要做哪些运动?
提问时间:2020-03-12 05:55
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
腰背肌锻炼对腰肌劳损的恢复剂预防反复发作效果非常好。常用腰背肌锻炼的有两种方法,一种是俯卧位做的,俗称“燕飞”或“小燕飞;
一种是仰卧位做的,就是“五点支撑法。
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