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医生回答
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心理分析：白天不困，晚上失眠，应该是你的生物钟被打乱了，或者最件发生什么情绪性事件导致的。心理指导：不要在白天补觉，坚持在晚上再睡。
另外，建议你从身体上、饮食和睡眠多努力，建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。
这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。
不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。
告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。睡眠好了，其他方面也会很快得到改善的。
