问题分析:你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适,是个人体质下降的表现,与平时的饮食生活等有很大的关系。意见建议:应该就医进行合理地检查,排除器质性疾病的影响,同时饮食生活规律有序,避免受凉熬夜劳累,根据身体的实际情况合理的锻炼,长期坚持,循序渐进,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身体素质,减少不适的出现。