病情分析: 可以减肥。红豆和绿豆是排毒圣品并且有高纤维低脂肪的特点,还可以添加山楂大枣,山查是健脾开胃消食脂肪,红枣调和胃气补血润燥,趁热喝可以冒出很多汗。
可以放红糖。意见建议:千万不要为了减肥而不吃早餐!早餐特别重要,有的人不吃早餐反而 更胖.多吃蔬菜水果,每天做1~2小时的运动.以自己的体格来看自己做运动的时间(可以慢跑,散步.打羽毛球.跳绳.有氧运动.)运动量可以逐渐+大,少吃零食.多吃豆类.保持蛋白质平衡。