速看 晚上吃什么最好
你好!如果晚饭没有吃的话,晚上建议你可以吃一些韭菜饺子,或者是韭菜盒子,因为面食比例不大,同时韭菜属于粗纤维食品,具有刮油的功效,可以帮助排便.或者建议全麦面包,但是不建议酸奶,因为热量高,还有土豆和茄子,这两个东西只要不过油,比如当做凉菜吃,都是减肥的利品,含糖量高的食品不要吃,因为如果糖代谢技能不好的话容易转变为脂肪,,这里不得不提到香蕉,虽然有滑肠利便的功效,但是热量太高,白天吃没有问题,晚上的话还欧式做成面膜比较好.是在忍不住的时候可以吃点粗粮,包括杂粮类,如面食,荞麦面等,但是不可以吃方便面.因为方便面食油炸的.如果你减肥,运动之后不吃不如不去运动直接吃,,心理上的因素比较重要,要克服心理上那种什么不能吃但是往往就更想吃吃更多的心理状态.这样的话肯定能离苗条不远了。