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患者提问
健身吸气和呼气好处
我不爱运动,长得也比较的胖,家里人老是劝我去健身房健身,说健身时有这样那样的好处,可是我实在是不想动,也不知道他们所说的那些好处是不是真的。
提问时间:2020-02-25 00:48
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
健身的确有很多的好处,不仅可以帮助我们减肥,还能增强人的抵抗力,预防各种疾病的发生,健身时的呼吸方式也是很有讲究的,在肌肉收缩是应该快速的吸气,在肌肉声张时应该慢慢的呼气,这样能够让锻炼事半功倍。
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