补充锌的水果有猕猴桃,梨,黑枣,草莓,苹果,香蕉,核桃,杏,桃等。如果锌缺乏情况比较严重,建议口服补充锌药物,如葡萄糖酸锌口服液,因为食补不能替代药物。
如果微量元素显示缺锌,可能会出现挑食,厌食,头发黄等症状。