抑郁症属于心理神经症的一种,一般与心理因素有关系,像你的情况已经比较严重,可以通过药物以及结合心理治好,同时也可以通过运动来自我调节缓解症状,平时多与人交流沟通,减少独处来干啥,保持积极乐观的心态,放松心情。