饭后一个小时吃水果比较好,因为这时候肠胃里面的食物也消化的差不多了,再适当的吃一些水果,可以补充体内的维生素,而且有利于肠胃的消化和吸收。
其次在饭前一个小时吃一点水果也是比较好的,也有利于减肥,尤其是吃一些粗纤维的水果,不仅可以补充能量还可以帮助肠胃的消化。