健康指导:首先我想说,蔬菜水果与长头发的关系不是特别大。头发长的快慢,与平时蛋白质的摄入有很大的关系,多补充优质蛋白,牛奶、鸡蛋,坚果类、鱼类都是很好的蛋白质来源。
同时建议多食用黑芝麻、黑豆,可以补肾,肾功能的好坏对都发的质地也起着重要的作用。