指导意见:男性需要戒除烟酒,保持良好的作息规律,不要有过大的精神压力,当出现焦虑、紧张等负面情绪时,及时予以转移或化解。
适当多吃锌、硒丰富的食物,如贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾、海带、墨鱼、虾、紫菜等。同时,适当作一些体育运动,可以增强体质。