生活中可以进行拉单杠,飞鸟动作等,建议至医院骨科检查,如核磁共振正侧位片等,明确病因病情在医师指导下治疗处理。注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,加强营养增加抵抗力,可以使用活血化瘀止疼对症,针灸理疗磁热疗等辅助,按时复查,必要时手术处理修复。