老人便秘主要是因为人老了,身体器官退化,肠蠕动减弱了,给老人的餐谱里加一些坚果吧,坚果里的油脂可以帮助老人软化血管,益脑,缓解便秘,比如芝麻、花生、腰果、核桃,也可以每天坚持适量喝一些蜂蜜,和香油,但无论什么都要适量,老人的消化功能比较差,吃多了反而不好,如果很严重的话,就去看看中医吧!