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医生回答
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肌筋膜炎常用以下几种手法治疗
(1)衮法：在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以扌衮法手法宜轻柔缓和连续滚动8分钟再于患部施以分筋法如有明显的条索状改变时手法要略重以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟
(2)掌揉法：医者以大小鱼际着力在腰痛部位的软组织上作环形揉动自上而下稍加一定的压力反复揉动7～8分钟再在腰背部做散法2分钟使局部血运改善达到温通经络活血化瘀消炎止痛的效果
(3)膊运法：医者以前臂的尺侧面接触病人的皮肤作环形或半环形揉动此法接触面积较大每次可治疗5～7分钟然后再于局部施以顺筋法自上而下捋顺肌肉约5分钟
(4)按压法：采用双掌按压双手相叠用掌根鱼际或全掌着力按压按压时动作要持续缓和按压到一定深度时可作旋转性按压每次10分钟左右。1）日常生活中一定要注意安全避免外伤.2）注意气候变化平时注意保暖防止寒湿侵袭.3）平时工作不要过于劳累要劳逸结合.4）在进行体育锻炼前应先做热身运动（如先活动一下颈肩腰腿的主要关节部位）强度也应循序渐进若时间较长应在中途加入专门的休息时段.5）在进行专业训练或强度较大的运动时最好采取一些必要的保护措施如配戴护腰带护腕护膝足弓护垫等
