问题分析:您好,根据您描述的情况,考虑可能存在腰椎疾病,例如:腰肌劳损、腰椎间盘突出等等的情况建议于正规医院骨科行相关检查检查,以明确诊断,对症治疗,是慢慢可以改善症状的。
意见建议:建议平时注意休息,避免腰部负重,睡硬板床,工作、学习、生活中应劳逸结合,保持姿势的正确,不宜久坐久站,平时应该让腰部保暖,如有不适,积极治疗,调整。
谢谢!祝健康!