先吃饭再去跑步好还是先跑步后吃饭好

对于饮食和跑步的问题，从不同的方面有不同的答案。早餐前跑步需要注意低血糖问题。跑步者低血糖，他不能不吃早餐就跑步。

早餐后跑步会影响消化。在很长一段时间内，这将导致胃痛、胃炎或胃溃疡等症状。在跑步前加一些糖，跑步后吃早餐。应该注意的是，在早上，大脑不是很清晰，跑步前需要清晰。

同样，午饭后跑步也很难消化。午饭前跑步会导致食欲下降。午餐时，你需要多吃点。一方面，早上工作后，你会感到饥饿。另一方面，为了有更多的精力处理下午的工作，我们需要添加更多的食物。

跑步对食物的摄入量或消化有影响。午餐前后跑步都不合适。饭前跑步会抑制食欲。晚上，应该减少摄入量。跑步后进食会抑制食欲，从而达到少吃的目的。