您好,您的情况考虑是长期睡眠不好导致的。建议先调理睡眠,把睡眠调理好了,自然耳鸣的症状就会缓解和消失。指导意见治疗上建议针对采用养心安神,补气补血,滋阴降火,舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理,标本兼治,没有副作用,不产生药物依赖。
另外,在纯中药物治疗的同时,还需要配合心态调整,饮食调整,生活节律调整和运动调整。祝健康!