病情分析: :你好这种情况还是建议不要这样的这种情况很容易对身体造成损伤的一般还是建议要注意休息,意见建议:积极锻炼,培养兴趣爱好,转移注意力就是可以的,实在不行就建议去精神卫生中心做戒断治疗,祝您健康