生活中应该多深呼吸,这是非常简单有效的提高心肺功能的方式;快走,看起来十分简单,不过也要有技术含量。可尽量选择在运动场、街道、小区等平缓的地段,快走过程中要抬头挺胸,以鼻子呼吸为主,手臂自然摆动。
长期坚持,会有所改善的。