你好,你的情况需要滋阴益气.饮食上多吃当归西洋参加上陈皮炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽等食物,喝些大枣板栗鸡汤,平时可以使用西洋参泡水喝.滋阴益气.多喝点枸杞子菊花茶。