阅读你的提问描述,综合分析症状,体征,生的蔬菜与煮熟的蔬菜,减肥效果相似,关键是蔬菜数量和品种。200克蔬菜,加热,烫熟,会淘汰掉一些糖分,热量减少,利于减肥。
控制体重,减肥,实际上饮食数量小于消耗的热量,就会减肥。每个人同样活动消耗的热量有不同“节约型”体型的人,吃的比她人少,也不掉体重。
每日口服一粒善存片,会保证人体的维生素,微量元素的供给,可以放心大幅度减少饮食数量,在饥饿难忍时,吃少量西红柿,黄瓜等低热量食品充饥,很快会适应这种节食饮食习惯。
经常称体重,观察变化规律,结合适量的体育运动,会顺利,安全,绿色,健康减肥,增进身体健康。