跳绳是一种很好的运动减肥的方法。通常来说,跳绳的时间越长,减肥效果就会越好,因为一开始消耗的是体内的糖量,之后开始燃烧脂肪。
跳绳最好根据个人情况,掌握一个恰当的时间和恰当运动强度和数量,这样减肥才最好效果。