你好,建议用眼呼吸凝神法选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
多吃一些有益于眼的食物,养成良好习惯提供充足的维生素A补充足够的蛋白质不可缺少钙和磷维生素C、B1、B2不可少