健康指导:对于便秘的情况,可以经常按摩自己的肚子,补充一些富含膳食纤维较多的食物可以有一定的作用起到改善肠胃蠕动情况的作用,改善便秘的情况的作用,同时可以补充一些兰香子这样的食物,可以改善便秘的情况的作用