问题分析:根据你的描述考虑是可以通过饮食和运动的办法进行减肥的,效果是不错的,而且对身体是有帮助的意见建议:你好,不必担心的,可以适当的做些仰卧起坐的,一定要注意多运动的,还有尽量的少经常的坐着的,适当的起来运动的,祝健康!