其实一天减一斤的减肥方法就只有节食加运动。节食并不是完全不吃东西,而是要逐渐减少每天的进食量。最初减少进食量对于减肥的人是很困难的。
早晨是要正常吃,中午可吃水煮青菜,低热量的鸡肉,晚上可吃些蔬菜水果,如黄瓜,香蕉。